Odporúča to Národná transfúzna služba (NTS) SR na sociálnej sieti. V prípade striedania teplôt sprchy začiatočníkom radí vyhnúť sa extrémom.
Krv v tele možno podľa NTS rozprúdiť aj prstovou gymnastikou. „Zatnete a uvoľníte päsť aj prsty. Zopakujete, dokým necítite zlepšenie,“ vysvetlila. Dôležitá je aj dostatočná hydratácia.
Naopak, vyhýbať sa treba fajčeniu, stresovým situáciám a konzumácii nezdravých jedál, keď dochádza k zužovaniu alebo upchávaniu ciev. NTS odporúča zaradiť do jedálnička ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Na zmiernenie stresu radí vyskúšať dychové cvičenia alebo meditáciu.
Saunovanie má takisto výborný efekt nielen preto, že sa prehrejete skutočne do špiku kosti, ale aj striedanie tepla a chladu je pre telo významný prínos. Podporuje správny krvný obeh a málo žien, ktoré sa pravidelne saunujú majú prsty ako cencúle.
