Ak napriek snahe tuk z brucha nemizne, môže byť pod týmto problémom podpísané hormóny, ktoré môžu hrať svoju úlohu pri tomto probléme – inzulín, kortizol, hormón štítnej žľazy, progesterón a estrogén. Keď sa niektorý z týchto hormónov dostane do nerovnováhy, môže to viesť k priberaniu na hmotnosti, najmä v oblasti brucha. Čo vás môže varovať, že ide práve o problém s hormónmi?
Čítajte viac Pravidelné cvičenie planku má aj benefity, o ktorých sa tak často nehovorí
Priberáte napriek pravidelnému športovaniu
Naozaj sa zdravo a vyvážene stravujete, dostatočne športujete a napriek tomu priberáte v oblasti brucha? Za problém môže byť zodpovedná práve hormonálna nerovnováha. Hormonálny tuk na bruchu spoznáte podľa toho, že sa na tele „usadí“ v krátkej dobe, ide najmä o problém s pribúdajúcim vekom u žien. Preto sa v menopauze často stáva, že ženy priberajú práve v týchto oblastiach.
Čítajte viac Pravidelne cvičíte? Aký tréning uprednostniť počas PMS a aký po menštruácii? Nie je to jedno
Vaša chuť na sladké sa zväčšuje
Iste, kúsok čokolády nie je problém, ale ak sa sladkého „neviete dojesť“, je to problém. Najmä, ak sama na sebe pozorujete, že takéto chute prichádzajú vo zvýšenej miere, hoci predtým ste nijako zvlášť po sladkom nebažili. Môže za to aj inzulínová rezistencia, ktorá môže mať negatívny vplyv na hormón leptín. Leptín je zodpovedný za reguláciu pocitov hladu – posiela mozgu správu, že sme nasýtení. Ak sa tak nestane, jeme viac, ako by sme mali a tuk sa ukladá na bruchu.
Čítajte viac Ste v strednom veku? Štúdia o kognitívnom tréningu a rovnováhe vás zaujme
Časté zmeny nálad
Ak pozorujete zväčšujúci sa tuk na bruchu a k tomu sa pridajú aj extrémne zmeny nálady, môže to signalizovať problém s hormónmi. Ak sa hladina estrogénu naruší, napríklad počas menštruačného cyklu alebo menopauzy, môže sa nielen hromadiť brušný tuk, ale menia sa aj nálady.
VIDEO: S trénerom Marošom Molnárom z Extrémnych premien sme sa zhovárali o obezite, o boji s ňou, o dôležitej motivácii či o tom, aké ciele si treba stanoviť, ak chcete schudnúť.