Skúste antikoncepciu
Nie je účinná len na plánovanie rodičovstva, ale rovnako tak aj na nastavenie menštruačného cyklu. Ak pôjdete ku gynekológovi kvôli problémom s menštruáciou, antikoncepcia bude zrejme jeho najpravdepodobnejšie riešenie. Pri antikoncepcii viete presne na deň, kedy menštruácia príde a dokonca vďaka nej menštruáciu dokážete aj vynechať. Jednoducho budete mať cyklus plne pod kontrolou.
Teplý kúpeľ
Ak nechcete svoje telo ovplyvňovať hormónmi, môžete na prirodzené skoršie vyvolanie menštruácie použiť osvedčený trik našich starých mám. Teplú vodu. Doprajte si dlhý teplý kúpeľ a použite vyhrievaciu podložku. Účinné môže byť zahriatie tela (najmä brucha) teplým kúpeľom po dobu 20–30 minút, najlepšie niekoľko dní po sebe, alebo použitím vyhrievacej podložky umiestnenej na spodnú časť brucha. Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, prečo to funguje, zdá sa, že je to celkom univerzálny spôsob, ako meškajúcej menštruácii pomôcť.
Čítajte aj Kúpanie sa v lete môže skončiť aj nepríjemnou infekciou. Čítajte, ako jej zabrániť
Ľahké cvičenie
Ďalším nevysvetleným, ale funkčným spôsobom, je cvičenie. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli prietoku krvi a svalovým kontrakciám, ktoré prichádzajú s jednoduchými cvičeniami s vlastnou váhou. Ak máte pocit, že menštruácia bude meškať, začnite s cvičením každý deň. Ale pozor, iba ľahko. Pretože príliš intenzívne cvičenie môže mať opačný účinok. Ideálne je zvážiť jogu, ktorá sa zameriava na prietok krvi do panvovej oblasti.
Majte sex
Je to najpríjemnejší a najzábavnejší a vcelku účinný spôsob na urýchlenie príchodu menštruácie. Mnoho žien dokonca začalo menštruovať už priamo počas intímneho styku. Dôjde k prekrveniu aj intenzívnemu dráždeniu intímnej zóny aj maternice a to dokáže uvoľniť zaseknutý cyklus. A čo môže byť lepšie, ako ho začať orgazmom?
Jedzte karotén a potraviny bohaté na vitamín C.
Samotná zdravá hmotnosť je životne dôležitá pre udržanie pravidelného menštruačného cyklu. No a niektoré potraviny majú na menštruáciu doslova podporný efekt. Skvelým tipom sú papája, pomaranče, mrkva, špenát, ananás a ovocie a zelenina bohaté na vitamín C alebo karotén. Predpokladá sa, že vitamín C zvyšuje produkciu estrogénu, ktorý môže ovplyvniť výstelku v maternici, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť príchodu menštruácie. Podobný účinok má aj karotén.