Digitálny detox
Zdrojom našich informácií sú vo veľkej miere digitálne médiá. Od sociálnych sietí až po televízor. Zamávajte im na pár večerov. Skúste sa vrátiť k bežným činnostiam, ktoré robili ľudia pred tým, ako zachvátila svet televízna horúčka a rýchly internet. Rozprávajte sa, čítajte, hrajte, maľujte. Vašej duši, mozgu aj vnútornému pokoju to prospeje.
Detox smiechom
Existuje joga smiechu, terapia smiechom, dokonca aj smiechový detox. Nie je na tom nič smiešne smiať sa . práve naopak. Ak si doprajete denne dostatok smiechu, vaša duša doslova a do písmena omladne. Pokojne si pustite vtipné videá, prečítajte vtipy, zasmejte sa v partii. Ak sa budete smiať denne aspoň 10 minút, váš život bude mať úplne iný rozmer.
Čítajte aj Cvičenie sľubuje svaly i duševnú formu
Liečivý pohyb
Netreba veľa. Každý môže byť šťastnejší, než je dnes. Iba stačí, aby vyrazil kamsi do prírody. Chôdza je skvelý detox od stresu a prehlbuje mentálnu pohodu. Ideálne ak je ešte aj kamsi do prírody. Práve v nej totiž pomocou chôdze viete načerpať stratenú psychickú rovnováhu. Vyskúšajte 30 minút a vrátite sa domov ako vymenený.
Sex rovnako pomáha
Milovanie je studnicou dobrých pocitov. Nielenže načerpáte endorfíny a zabudnete na všetko okolo, ale vďaka oxytocínu sa budete cítiť lepšie a milovaná partnerom. To tiež pomáha duševnej stabilite a pohode.
Meditujte
Skvelé je ak si nájdete 30 minút na seba. Na vlastné myšlienky, sledovanie dychu, jednoducho priestor keď budete sama so sebou. Tento čas ako hovoria tibetskí mnísi nie je stratený, pretože vďaka takémuto vnútornému dialógu následne všetko spravíte skôr a s väčšou pohodou. Prípadne si môžete spraviť meditáciu z chôdze do práce, alebo pokojne aj z umývania riadu. Meditovať a prežívať prítomný okamih sa dá prakticky pri všetkom. A neustále rozlietaná myseľ upokojenie privíta.