Lepší spánok a viac energie
Alkohol sa tvári ako priateľ zaspávania a skutočne po pár pohárikoch zaspíte ako malé dieťa. Avšak ráno bude kruté. Zobudíte sa zničení a bez dostatku energie. Pod vplyvom alkoholu totiž vaše telo pracuje na jeho odbúraní, neoddychuje a netvorí dôležité hormóny. Po mesiaci bez alkoholu bude váš spánok tak kvalitný, ako majú malé deti, ktorým závidíte, koľko majú stále energie. Je to aj preto, že nepijú.
Zdravšie črevá
Črevo má veľmi citlivý mikrobióm, ktorý je ľahko a negatívne ovplyvnený konzumáciou alkoholu. Najviac alkoholu sa totiž vstrebáva práve v tenkom čreve a po jeho vysadení sa prejavia rýchlo aj pozitívne zmeny. Menej problémov s trávením, menej nafukovania, lepšia imunita a ľahšie si udržíte váhu.
Budete žiť dlhšie
Dalo by sa povedať, že každá kvapka alkoholu vás oberá o časť života. Obmedzenie konzumácie alkoholu znižuje tlak krvi a zlepšia sa aj hladinu cukru v krvi. Existujú tiež dôkazy, že odstránenie alkoholu z vášho života pomôže znižovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny.
Čítajte aj Zaistite si lepší spánok prirodzeným spôsobom
Výkonnejší mozog
Konzumácia alkoholu ovplyvňuje našu schopnosť jasne myslieť. V opitosti rýchlo spravíme mnoho nesprávnych rozhodnutí a namiesto riešenia si obvykle problémy vyrobíme. Preto ak nebudete mozog otupovať alkoholom, zlepšia sa aj vaše kognitívne funkcie. Už týždeň abstinencie zlepšuje funkciu mozgu a za celý mesiac sa môžete cítiť ako nový človek! To bude mať pozitívny vplyv na vašu náladu, vzťahy a produktivitu.
Krajšia pleť
Bez alkoholu budete vyzerať mladšie. Daňou za popíjanie je totiž dehydratácia pokožky, ktorej sa nedá vyhnúť, ani keď budete piť s alkoholom dostatok čistej vody. Bez alkoholu vaša pleť doslova ožije. Nebudete potrebovať krémy na vyhladzovanie vrások a mladistvým vzhľadom predbehnete všetky rovesníčky, ktoré alkoholu nedajú zbohom. Pozitívny vplyv na pleť začnete vnímať hneď po prvom mesiaci abstinencie.