Vhodnejšie je do jedálnička pridávať postupne zdravšie jedlá, ovocie a zeleninu.
„Na podporu trávenia využite také potraviny, ktoré nastoľujú zdravú rovnováhu v črevách, prípadne obnovujú črevnú flóru ako kyslá kapusta, bryndza, zeleninový či mäsový vývar, zeler ako prírodné antibiotikum, škorica a klinčeky,“ píše sa na stránke Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ) SR Bratislava hlavné mesto.
Čítajte viac Ako nás ochráni zdravie čriev pred chorobami?
Ako správne poukázal, úplná zmena stravovania zo dňa na deň by mohla znamenať pre organizmus šok. Potrebné je do stravovania vrátiť pravidelnosť. „Veľmi dôležité je upraviť aj svoj pitný režim – sladené nápoje, ktoré nechýbajú na vianočnom stole, nahradíme len čistou vodou, ktorá je vynikajúca pre správne fungovanie organizmu aj pre chudnutie,“ pripomínajú odborníci.
Dôležité je aj vrátiť sa k dostatočnému spánku a k pravidelnej pohybovej aktivite. „Svojmu tráveniu pomôžete aj s bylinkovými čajmi s mätou, medovkou, materinou dúškou,“ dodal RÚVZ.
VIDEO: Na akú zložku netreba pri chudnutí zabudnúť? Vláknina je ako kypridlo