Viete sedieť správne za volantom? Ako sa nehrbiť a ako rozcvičiť počas pauzy na dlhej ceste?

Hoci sedadlá v automobiloch sú veľmi často tvarované tak, aby prospievali nášmu chrbátu a držaniu tela, nevyhýbame sa chybám.

22.11.2021 06:00
vodič, auto, šoférovanie, nehodovosť, mobil za... Foto:
Zdá sa vám táto poloha za volantom ako zdravá? Alebo dokonca pripomína bežne tú vašu?
4

Aj za volantom sa často hrbíme, sedíme príliš ďaleko od volantu, prípadne sme strnulí v neprirodzenom ohybe nôh alebo rúk či sa vytáčame príliš do jednej strany. Na konci toho všetkého je bolestivý chrbát či diskomfort v krčnej alebo krížovej chrbtici. Nehovoriac o tom, že nepríjemné môže byť aj výrazne dlhšie šoférovanie.

S osobným trénerom Michalom Králikom sme sa pozreli na to, aké najčastejšie chyby robíme za volantom a, samozrejme, ukázali si aj tú „správnu“ verziu. Michal vám vo videu zo série Hýbte sa správne ukáže aj cviky, ktoré môžete robiť v prestávkach po dlhšom šoférovaní. Viac už vo videu.

Obsah vznikol v spolupráci s Mall.tv

Zároveň si môžete pozrieť aj video relácie Ide o nás so Zdenom Gáfrikom na tému Prečo sa Slováci nehýbu a ako to zmeniť? Hosťami v ňom bola fyzioterapeutka Darina Polášová a Lucia Okoličányová zo Slovenskej asociácie nordic walking.

IDE o NÁS – Porozprávajme sa o pohybe

© Autorské práva vyhradené

4 debata chyba
Viac na túto tému: #volant #pohyb #Michal Králik #mall.tv #Hýbte sa správne #cvičenie #chrbát
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy

+ Zaraďte do jedálneho lístka aj nejaké ovocie a zeleninu, budete sa cítiť lepšie.
Momentálne sa nepohybujete v...

+ Dnes zabudnite na tučné potraviny, mohlo by vám prísť nevoľno.
Myslite na peniaze, ktoré zarábate, naučíte sa s...