S vysávačom či pri umývaní riadu? Aj tam sa treba hýbať správne! Odborník radí ako...

Každodenné drobné či väčšie upratovanie si pýta azda každá domácnosť. Hoci ide o na pohľad nevinné pohyby, ich nesprávne vykonávania nám tiež môže ublížiť.

15.11.2021 06:30
upratovanie, žena, jarná únava, únava, vysávač Foto:
Aj vysávanie nás môže poriadne unaviť. O to viac, ak ho nevykonávame správne.
debata

Áno, čítate správne – aj upratovať by ste mali s dôrazom na správne držanie tela, konkrétne pohyby či napríklad časové intervaly, v akých držíte telo v jednej polohe.

Či už ide o vysávanie, ktorému sa väčšina z nás nevyhne minimálne raz týždenne pri víkendovom vysávaní prachu a nečistôt, alebo o každodenné umývanie riadu (netýka sa možno tých, ktorí majú doma umývačku riadu, alebo starostlivo udržiavaný neporiadok). Pri jednotlivých činnostiach je dobré vedieť, ako sa hýbať správne.

Aj to vám ukáže naše video zo série Hýbte sa správne, v ktorom radí osobný tréner Michal Králik. Pozrite si ho nižšie.

Obsah vznikol v spolupráci s Mall.tv

Zároveň si môžete pozrieť aj video relácie Ide o nás so Zdenom Gáfrikom na tému Prečo sa Slováci nehýbu a ako to zmeniť? Hosťami v ňom bola fyzioterapeutka Darina Polášová a Lucia Okoličányová zo Slovenskej asociácie nordic walking.

IDE o NÁS – Porozprávajme sa o pohybe

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #pomoc #pohyb #tréner #upratovanie #riad #vysávanie #mall.tv #Michal Králik #Hýbte sa správne
Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy

+ Mali by ste zvýšiť pozornosť na zvyšujúci sa tlak a bolesti srdiečka.
Ste výborný vodca, využite to vo...

+ Ustriehnuť stravu bude náročné, prejdite na ľahšie stráviteľnú.
Váš názor v zamestnaní je postavený na pevných...