Mnohé fitnescentrá ponúkajú tréningy na trampolíne formou kurzov s inštruktormi. Prečo je fajn vyskúšať aj takýto druh športu?
Týmto cvičením sa dá naozaj schudnúť. Koľko kalórií pri ňom spálite? Skákanie sa dá porovnávať s behom či jazdou na bicykli. Počas skákania na trampolíne spálite 700 kalórií za hodinu. Pri behu je to okolo 600 kalórií (v závislosti od tempa), pri bicyklovaní okolo 500 kalórií. Spaľovanie kalórií je však podmienené aj ďalšími faktormi – hmotnosťou, intenzitou cvičenia… Jedno je však isté: skákanie na trampolíne sa dá označiť za populárny HIIT tréning.
Čítajte viac Prekvapí vás, koľko kalórií spálite skákaním cez švihadlo! Porovnanie s behom či bicyklovaním hovorí jasneVysoko intenzívny tréning (HIIT- high intensity interval training) podporuje spaľovanie tukov a je skvelou zmenou oproti iným kardio cvičeniam, ako je už spomínaný beh, plávanie, skákanie cez švihadlo, bicyklovanie, korčuľovanie…
Tento šport je navyše priateľskejší k našim kĺbom, ktoré nezaťažuje tak veľmi ako napríklad beh či švihadlo. Z dlhodobého hľadiska možno pozorovať aj príval radosti, o čo sa starajú hormóny šťastie. Tie môžu byť pri skákaní na trampolíne vyplavované ešte vo väčšej miere, keďže sa pri tomto športe navyše dobre bavíme, podobne ako deti.
Čítajte viac Štúdia potvrdila: Pitím tohto čaju naozaj spaľujete viac kalóriíPri skákaní na trampolíne si zároveň precvičujete aj rovnováhu. Časom uvidíte, aký rozdiel je medzi vašim skákaním – keď porovnáte začiatky a vašu kondíciu a rovnováhu na trampolíne po niekoľkotýždňovom kurze.