Každý deň si doprajte „dovolenku“
Ak máte odísť na dovolenku, tak vám zrazu stačí aj pár hodín spánku a ráno vstávate plný energie a odchádzate z domu ešte skôr, ako ste plánovali. Všetko je to podľa najnovších zistení o motivácii. Mozog je totiž závislý na endorfínoch. Preto ak mu už večer prezradíte, na čo sa nasledujúci deň tešiť, vyskočíte z postele ako strunka. Nemusí to byť cesta na dovolenku. Stačí napríklad aj dobrá káva, film, posedenie s priateľmi, nová kniha, čokoľvek, čo bude pred vami ako odmena, ktorá prinesie radosť a potešenie.
Umyte si tvár
Čo najskôr v studenej alebo aspoň vlažnej vode. Okamžite si tým osviežite oči a rozprúdite energiu. Ak chcete energie ešte viac, šup do ľadovej sprchy. Nielenže aktivujete cievy, zlepšíte si imunitu a zocelíte srdcovocievny systém. Trénujete si aj pevnú vôľu, pretože cesta z vyhriatej postele do studenej sprchy si vyžaduje dostatok guráže. A vy každý deň ráno vyhráte sami nad sebou. To vás zaručene nakopne.
Čítajte aj Zdriemnutie počas dňa. Škodí, alebo pomáha. Tretí bod vás prekvapí
Usteľte si posteľ
Maličkosť, ktorú ale odporúčajú svetoví guru motivácie aj najbohatší ľudia planéty. Nie je to náhoda. Ustlať si posteľ po zobudení je akousi malou meditáciou, ktorá vám dá prvú úlohu dňa a vy si ju vyčiarknete ako splnenú. Svoj deň tak začnete malým úspechom, ktorý vám dodá energiu. A viete ako to chodí. Jeden úspech obvykle plodí ďalší. Preto sa môžete začať na úspešný deň plnohodnotne tešiť.
Spravte si malú radosť
Vychutnajte si dobrú kávu, prečítajte si dobrý vtip, zahrajte videohru, začítajte sa do pekného citátu, zapnite si obľúbenú pesničku . Buďte chvíľu len sami so sebou. Určite nezapínajte sociálne siete plné nenávisti a hejtu. Ak totiž začnete deň s príjemným pocitom, omnoho skôr vyskočíte na nohy, ako bez tohto zážitku.