Trpíte poruchami spánku
Neschopnosť zaspať alebo sa v noci dookola prebúdzať nie je nič príjemné. Ak telo nie je unavené a má aj večer dostatok energie, ktorú ste zo seba nedostali, spánok sa jednoducho nedostaví. Práve športom odbúrate energiu, ktorej prebytok vám nedovolí zaspať. Je vhodné cvičiť v istú dennú dobu, aby si telo navyklo na rytmus a na čas, kedy sa nastaví na športovú aktivitu. Okrem toho, že sa vám bude lepšie zaspávať, urobíte niečo aj pre svoju kondičku a postavu.
Čítajte viac Čo vám prinesie každodenné cvičeniu planku?
Ste často smutná
Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú menšiu pravdepodobnosť, že ich postihne depresia či ich prevalcuje pocit neopodstatneného smútku – to sú vedecky podložené fakty. Dôvodom sú endorfíny uvoľňované počas cvičenia. Vďaka športu sa vyplavujú do krvi a preto sa po ňom cítite spokojná – na svet sa vám pozerá lepšie, ak doň zaradíte pravidelný šport. Navyše, ak sa venujete kolektívnym športom alebo si idete zacvičiť s nejakou skupinkou ľudí, rozvíjate sociálne kontakty a takisto predchádzate depresiám či pocitom osamelosti.
Čítajte viac Obyčajná prechádzka? Vyťažte z nej viac - pre kondičku aj zdravie
Bolí vás chrbát
Bolesť chrbta je klasika, ktorá hovorí jasne – málo cvičíte – veľa sedíte. Svaly chrbta ochabnú a nedokážu držať telo v takej pozícii, ako treba. To potom vedie k zlému držaniu tela aj počas sedenia, aj počas chôdze – o slovo sa začnú hlásiť bolesti. Pravidelný šport dokáže v tomto smere priam zázraky – pravidelným posilňovaním chrbtového svalstva sa bolestí zbavíte. Ak nie, potom sa odporúčajú špeciálne zdravotné a nápravné cvičenia, ktoré už patria do rúk odborníka.