Zlepší sa vám spánok
Ľudia s nadváhou horšie spávajú. Sú vystavení vyššiemu riziku spánkového apnoe a ani ich hormonálna rovnováha nie je ukážková. Ak schudnete, vo vašom tele klesne hladina kortizolu, vďaka čomu budú vaše sny príjemne sladké. Dietologička Lisa Ellis odporúča všetkým ľuďom s poruchami spánku, ktorí trpia nadváhou, zásadne znížiť váhu. K lepšiemu spánku pomôže už strata 4 kilogramov.
Zlepší sa vám trávenie
Stačí zhodiť 4 kilogramy z nadváhy a zrazu vám bude lepšie tráviť. Prestane vás trápiť zápcha a vaše črevá začnú lepšie pracovať. Výsledok je očarujúci. Budete lepšie vyzerať, aj sa tak cítiť.
Budete mať viac energie
Každý kilogram nadváhy, ktorý stratíte, znamená viac energie pre život. Lisa Ellis radí, aby ste si dali do batoha štyri kilogramy múky a vyrazili na prechádzku. Okamžite pocítite, že to ide ťažšie. Stratiť štyri kilogramy tuku preto znamená, odhodiť takúto záťaž. Zrazu budete rýchlejší, budete mať viac energie a zvládnete viac.
Čítajte aj Chcete žiť dlhšie? 5 jednoduchých činností vám pridá roky života
Zlepšíte si sexuálna život
Štúdia z časopisu Translational Andrology and Urology z roku 2016 hovorí, že vysoký index telesnej hmotnosti (BMI) môže spôsobiť chronický zápalový stres. Ten zužuje cievy v oblasti intímnych partií. Dochádza k menšej miere prekrvenia, menšej slasti aj chuti na milovanie. Poraďte schudnúť aj partnerovi. Pretože čím viac kilogramov nadváhy, tým vyššia pravdepodobnosť erektilnej disfunkcie.
Zvýšite šance na otehotnenie
Ak trpíte nadváhou, znižuje sa šanca na otehotnenie. Už aj zmienených karanténnych 15 libier môže byť problémom. Naopak, štíhla línia zlepšuje vyhliadky na zdravé tehotenstvo. Štúdie preukázali, že strata už piatich percent telesnej hmotnosti môže dramaticky zvýšiť šance na otehotnenie. Navyše menej kilogramov pred tehotenstvom znamená aj lepší priebeh gravidity. Ak plánujete potomstvo, je lepšie strážiť si váhu.