Neexperimentujte so stravou
Lepšie než akákoľvek diéta je zdravé, pestré a triezve stravovanie, ktoré dokážete udržať celoživotne. Každá diéta totiž pre telo predstavuje stres a život v strese nie je zdravý ani príjemný. Hoci vás čiastočne teší že schudnete. Obvykle však opäť priberiete a tak zdravý životný štýl nevyzerá. Nájdite stravovanie, ktoré vám umožní držať zdravú váhu bez extrémov.
Cvičte
Minimálne 30 minút pohybu denne. Je to základ. Nemáte čas? Chodievajte pešo, prejdite sa, strávte o 15 minút na sociálnej sieti menej a zacvičte si. Ráno vstaňte o 15 minút skôr a prebehnite sa. Krátkych 30 minút pre zdravie a život nie je veľa. Pretože ak si ich nenájdete, ochorenie vás pripraví o omnoho viac času.
Vytvorte si útočisko
Každý potrebuje svoje miesto, svoj kútik, svoj priestor, kde bude sám so sebou. Nemusí ísť o izbu. Stačí priestor v rohu izby. Posedenie pri obľúbenom kvietku, na balkóne na záhrade. meditačný oltárik kdesi na stole. Posedieť si pár minút a prežiť chvíle sám so sebou považuje Jodi Walker za veľmi kľúčové k naberaniu životnej rovnováhy.
Čítajte aj Popíjate víno a hovoríte si, že v malom množstve prospieva zdraviu? Nová štúdia vás schladí
Obklopte sa správnymi ľuďmi
Osobami, ktoré majú rovnaké myšlienky ako vy. Podporia vás, dokážete sa s nimi smiať. Nájdete ich v športových kluboch, záujmových krúžkoch, pri obľúbených aktivitách. Trávte viac času s ľuďmi, od ktorých sa máte čo naučiť, ako s tými, ktorí vás chcú obmedzovať, podceňovať,, prípadne s vami manipulovať. Váš život sa vďaka takémuto kolektívu zlepší o 180 stupňov.
Zabudnite na minulosť
Nechajte si ju ako spomienku, poučenie, ako niečo, čo vám ostane v mysli. Ako lekcia, vedomosť, poučenie. No už sa pre minulosť netrápte. Nikdy ju nezmeníte, iba si ňou otrávite prítomnosť a budúcnosť. Zdraví a šťastní ľudia sa zaoberajú tým, čo môžu ovplyvniť. To, na čo už dosah nemajú, nechávajú mimo svojej pozornosti. Je to praktické aj zdravé.