Levanduľa
O tejto vôni na lepší spánok vie azda každý. Ak ide o aromaterapiu, levanduľa je osvedčenou voľbou. Uvoľňuje stres a napätie. Zároveň automaticky pomáha prehlbovať dych, čoho výsledkom je rýchlejšie prepnutie mozgu do snovej hladiny. Levanduľa však nie je jedinou vôňou, ktorú môžete použiť na vyvolávanie príjemných snov.
Ruža
Táto vôňa je skvelá hlavne pre tých, ktorí sa potrebujú dobre vyspať a súčasne sa učia napríklad na skúšky. Výskumy ukazujú, že vôňa ruží je prirodzene relaxačná a uvoľňuje stres. Zaujímavým zistením však rovnako je, že podporuje regeneráciu kognitívnych schopností. To znamená, že sa začnete lepšie učiť. Skúste ružovú vodu aplikovať pred spaním a vedomosti sa lepšie utvrdia a zlepší sa aj efektivita učenia.
Čítajte aj Čo spraví s telom nedostatok spánku? Problém je už jedna noc
Kadidlo
Najznámejšia a jedna z najdrahších vôní. Kvalitné kadidlo z Ománu bolo kedysi vyvažované zlatom a obchodníci dobre vedeli prečo. Pomáha totiž ľuďom navodiť stav až blaženého uvoľnenia. Zbavíte sa stresu, upokojíte sa, dokonca táto vôňa vyvoláva aj zmiernenie bolestí. Pôsobí proti úzkosti a rozlietanej mysli. Aj to je dôvod, prečo sa s vôňou kadidla tak dobre zaspáva.
Vôňa milovaného partnera
Štúdia publikovaná vo vedeckom magazíne Psychological Science potvrdila, že ak máme pri sebe v noci vôňu nášho milovaného partnera, jednoducho sa lepšie vyspíme. Dokonca príjemná vôňa partnera zaberala na nočný spánok o dve percentá lepšie ako melatonín. Môže to byť vôňa jeho parfumu, ale základom je podvedomá vôňa partnerovho tela. To znamená, že ak odchádzate napríklad na pár dní z domu, pokojne si vezmite partnerove tričko alebo pyžamo. V posteli s ním sa vám bude spať lepšie. Hovoríme samozrejme o jeho prirodzenej vôni, nie prepotenom zápachu.