Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov. „Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka,“ zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov.
„Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu,“ spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.
Imunitu posilňujte aj stravou, tu sú zdravé recepty z TV Varecha
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvovo-pomarančový krém na Varecha.sk
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvový perkelt na Varecha.sk
Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Treska so zázvorovou omáčkou podľa Kataríny Jesenskej na Varecha.sk