Aj psychická pohoda ovplyvňuje našu imunitu

, 18.02.2021 13:00
žena, študentka, úsmev, knihy, učenie, štúdium,...
Ako sa cítite? Autor:

Zima pre telo môže predstavovať zvýšenú záťaž. Posilniť prirodzenú imunitu pomôže dostatok vitamínov, spánku, hygiena, pravidelný pohyb a psychická pohoda. Pripomenula to Slovenská spoločnosť alergológie a klinickej imunológie (SSAKI).

Dôležité je telo zásobiť dostatkom antioxydantov, vitamínmi A, C, E a zinkom z ovocia, zeleniny, orechov, rýb, semienok a klíčkov. „Nedostatok spánku a oddychu znižuje obranyschopnosť a poškodzuje imunitný systém človeka,“ zdôraznila SSAKI. Dodala, že počas rizikového obdobia pre vírusy a baktérie je potrebné nezabúdať na pravidelnú hygienu rúk a vetranie priestorov.

„Nevynechajte cvičenie, beh či iné pohybové aktivity. Pomôžu aj prechádzky na čerstvom vzduchu,“ spresnila SSAKI. Dôležitá pre imunitu je aj duševná pohoda a minimalizovanie stresu.

Imunitu posilňujte aj stravou, tu sú zdravé recepty z TV Varecha

Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvovo-pomarančový krém na Varecha.sk

Viac videoreceptov si pozrite v TV Varecha.

Lacné zeleninové jedlo vhodné ako ľahšia večera.

Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Mrkvový perkelt na Varecha.sk

Viac videoreceptov si pozrite v TV Varecha.

Pozrite si ako moderátorka a producentka Katarína Jesenská pripravuje tresku s voňavou pikantnou smotanovou omáčkou.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#zima #psychická pohoda #imunita
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Na prvom mieste je psychická pohoda, nenúťte sa do žiadnych činností.
Pracovná pauza pre vás nie je...

+ Obmedzujte kalorické a ťažké jedlá, hrozí vám pokazený žalúdok.
S prácou to nepreháňajte, všetko stihnete...