Nálož antioxidantov
Sú malé, ale prešpikované antioxidantami. Slnečnicové semiačka sú prirodzeným zdrojom vitamínu E. Ten je rozpustný v tukoch, ktorého majú semienka viac ako dosť. Takže je to ideálna kombinácia na boj s voľnými radikálmi aj s civilizačnými ochoreniami. Ak sa bojíte nádchy, nachladnutia a vírusov, tak slnečnicové semienka sú správnou pochúťkou.
Palivo dobrej energie
Kedy jesť slnečnicové semiačka? Ideálne ráno. Vďaka vitamínu B1 dodávajú telu rýchlu energiu a nabudia váš organizmus k výkonu. Spolu s ďalšími látkami dokážu veľmi rýchlo povzbudiť organizmus k aktivite a dobrým fyzickým aj mentálnym výkonom.
Zdravé pre srdce
V každom jednom slnečnicovom semiačku nájdete esenciálne mastné kyseliny a fytosteroly, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu. Fytosteroly tiež prispievajú k budovaniu imunity tela a znižujú riziko mnohých smrteľných chorôb. Slnečnicové semiačka sú preto správna voľba pre dlhý a zdravý život.
Znižujú zápal v tele
Štúdia z Kolumbijskej univerzity zistila, že konzumácia slnečnicových semienok päťkrát alebo viackrát týždenne, znižuje zápal v organizme. Zápal v tele je pritom príčinou množstva chronických ochorení. Vyžeňte ho z tela práve slnečnicovými semienkami.
Ideálna výživa pre budúce matky
Slnečnicové semiačka sú skvelým výživovým doplnkom počas tehotenstva. Okrem už spomenutého vitamínu E sú aj prírodným zdrojom zinku a kyseliny listovej. Táto trojkombinácia zabezpečuje zdravý vývoj plodu a aj vášmu telu dodá potrebné vitamíny, aby ste netrpeli napríklad kožnými problémami, ktoré bežne tehotenstvo môžu sprevádzať.
Ideálne dávkovanie
Pre vyššiu kalorickú hodnotu sa odporúča dať si maximálne lyžicu slnečnicových semienok denne. Samozrejme nesolených a nepražených. Nezdravá príprava a príliš veľa soli totiž nielenže vymaže benefity, ale zdraviu viac uškodí ako pomôže.