Sú naozaj všetky také podstatné, že stojí za to sa nimi trápiť? Tu je recept, ako sa zbaviť tých, ktoré sú pre váš život naozaj zbytočné.
Negatívne pocity nám kradnú energiu a obmedzujú naše zorné pole. Nakreslite si veľký batoh a napíšte doň všetky starosti, ktoré vám lezú na nervy. Pri každom zapísanom probléme si položte otázku: „Ako ho budem vnímať o desať rokov? Bude vôbec hrať nejakú úlohu?“ Odpoveď často znie: „Nie.“ Už len vďaka tomu je naše hodnotenie starostí a problémov oveľa miernejšie.
Všetko by malo byť dokonalé, v súkromí aj v práci. S takýmito predstavami vytvárame na seba veľký tlak. A keď niečo nejde tak hladko, ako sme čakali, sme k sebe prísni. Robíme si výčitky, zaťažujeme sa starosťami. Iste, naše ego nemlčí a stále sa čohosi dožaduje – niečoho lepšieho, než toho, čo máme teraz. A hoci je sebakritika či nespokojnosť istým regulátorom nášho správania, nemali by sme sa prísne súdiť za každú neopatrnosť, krok vedľa či nesprávne rozhodnutie. Chyby sa dejú a čo je skvelé, dajú sa aj napraviť. Urobte to a starosti či výčitky razom zmiznú.
Pohodlne sa usaďte s vystretým chrbtom a uvoľnenými ramenami. Zatvorte oči a 5 minút iba pokojne seďte. Ignorujte to, či vás niečo na zemi tlačí alebo či vás svrbí noha… Tie pocity o chvíľu pominú a vaša myseľ sa krásne uvoľní. Nemyslite na nič, len dýchajte a vychutnávajte si ticho vo vašom vnútri. Tiché sedenie môžete postupne každý deň o minútku či dve predĺžiť. Aj takéto cvičenie vás naučí uvoľniť myseľ od zbytočných starostí a nástojčivých myšlienok.