Vypotíte zlé myšlienky
Potenie v saune má pozitívny vplyv na telo aj psychiku. Podľa psychologickej štúdie pomohlo pacientom s ľahkou až strednou depresiou saunovanie vylepšiť ich negatívny pohľad na svet. Stačilo iba 15 minút a depresiu pomaly ale isto zatláčali do úzadia príjemnejšie pocity. Môže ísť o kombináciu relaxu s tvorbou endorfínov, ktoré sa vyplavia vďaka striedaniu tepla a chladu. Ale koniec koncov aj preto, že v saune sa jednoducho nedá cítiť zle. Vyvoláva pocit, že na svete je lepšie.
Podpora srdcovocievneho systému
Ak máte vysoký tlak, sauna rozhodne nie je pre vás bezpečným miestom. Avšak ak máte srdce v poriadku, sauna je práve tým miestom, kde ho posilníte, aby zdravé vydržalo dlho. Sauna spôsobuje prehriatie a následne ochladenie organizmu. Vďaka tomu telo rozťahuje a prudko sťahuje cievy, čím sa stávajú odolnejšie a pružnejšie. Rovnako sa začne namáhať aj srdce, čo ho posilní.
Zlepšenie pamäte
Zaujímavá štúdia zverejnená v magazíne Age and Aging našla spojitosť medzi lepšou pamäťou a saunovaním. Ľudia, ktorí si dopriali niekoľkokrát počas týždňa saunovanie, mali omnoho menší výskyt stareckej demencie. Závery poukazujú na dva aspekty. Prvým je skutočný relax a možnosť byť v saune so svojimi myšlienkami. Mozog si skutočne oddýchne. Druhou pomocou je zdravé srdce, ktoré dokáže dostatočne vyživovať mozog.
Normalizuje apetít
Ak jedávate príliš málo, alebo naopak si neviete povedať dosť a jedávate príliš, zájdite do sauny. Štúdia z magazínu Psychosomatic Medicine poukázala na unikátny benefit saunovania. Dokáže normalizovať hladiny grelínu, teda hormónu, ktorý je zodpovedný za hlad. V praxi to znamená, že sa dostane do tých správnych hodnôt, aby ste nemali chuť neustále niečo pojedať, ale ani neodmietali jedlo.
Budete otužilejší
To sa pri prechodnom období leta do zimy každému zíde. Pobyt v saune podporuje schopnosť tela vyrovnať sa so zmenami teploty. Preto vám nehrozí nachladnutie ani keď si zabudnete teplejší sveter a nemusíte sa báť, že už aj ľahké ofúknutie vás pošle s horúčkou do postele.