CHIA semienka
Ideálne je prisypať si hneď ráno jednu lyžicu do vločiek, či cereálií. Nenápadné, ale tak silné, akoby ste do nádrže športového auta natankovali kvalitný benzín. Hneď postrehnete vzostup výkonu. Spomaľujú trávenie uhľohydrátov a stabilizujú cukor v krvi. Preto sa energia zo stravy uvoľňuje postupne a dlhodobo. Presne tak, ako vaše telo potrebuje. Sú skvelým spôsobom, ako získať dlhodobú energiu bez prebytku a následného rýchleho deficitu. Vedia energeticky vylepšiť prakticky akékoľvek jedlo.
Med
Pravý a kvalitný med obsahuje síce prírodný cukor, ale aj mnoho minerálov a dokonca 2% bielkovín. Preto je skvelou voľbou pred náročným dňom aj vytrvalostným tréningom. Veľmi rýchlo sa vstrebáva a poskytuje instantnú energiu. Med môžete pridať do jedla alebo aj čaju. No pozor, nie vriaceho, iba vlažného. Dokonale vás takýto nápoj či jedlo osviežia a vy vstanete od stola plný novej sily.
Quinoa
Pestuje sa hojne v Južnej Amerike a je považovaná za superpotravinu. Má najvyššie hodnoty bielkovín spomedzi obilnín a vylepšuje stav energie v tele. Veľkou výhodou je, že vás nenabudí ako napríklad káva, ale priamo dodá rýchlo využiteľnú energiu. Nejdete na energetický dlh a dokážete podávať vyšší výkon dlhšie a pri menšom „vyžmýkaní“ organizmu. Má zároveň nízky glykemický index a preto nehrozí ani radikálne zakolísanie cukru v krvi.
Reishi
Táto huba patrí k významným adaptogénom. Podporuje zdravé procesy v tele a eliminuje tie škodlivé. Výsledkom je, že ak potlačíte procesy, ktoré vás o energiu oberajú, budete jej mať omnoho viac na to, čo potrebujete. Reishi znižuje hladiny stresu nahromadené v organizme a zároveň pôsobí na ochranu buniek pred rakovinou. Veľmi dobre bojuje proti alergiám aj infekciám. Výsledkom je, že huba vám dodá potrebnú energiu na život a spraví vás súčasne zdravším.