Sedem ciest, ako zvíťaziť nad rakovinou prsníka

Rakovina prsníka zabíja viac žien ako akékoľvek iné onkologické ochorenie. Preto chceme urobiť všetko, aby sme sa tejto diagnóze vyhli alebo zhubnú hrčku čo najskôr odhalili a mali čo najvyššiu šancu na úplné uzdravenie.

30.01.2020 12:37
prsník, rakovina, prsia Foto:
Vyšetrujte si každý mesiac prsia - ak natrafíte na nejakú zmenu, ihneď to konzultujte so svojou gynekologičkou.
debata

Pomôže vám týchto sedem bodov:

Fajčenie
Nezačnite fajčiť, alebo s fajčením hneď prestaňte! Fajčenie cigariet je totiž jedným zo základných rizikových faktorov pre väčšinu onkologických chorôb, ale tiež v prípade srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Pohyb
Hýbte sa, denne aspoň tridsať minút – najlepšie sú vytrvalostné športy ako je bicyklovanie, beh alebo plávanie. Ale aj chôdza či umývanie okien sú vítanou možnosťou!

Ovocie a zelenina
Nestravujte sa jednostranne a denne jedzte ovocie a zeleninu.

Váha
Strážte si váhu – dobrým znamením nie je ani príliš veľa, ani príliš málo kilogramov.

Samovyšetrenie prsníkov
Vyšetrujte si každý mesiac prsia – ak natrafíte na nejakú zmenu, ihneď to konzultujte so svojou gynekologičkou.

Ku gynekológovi
Raz za rok by vám mal prsia vyšetriť aj gynekológ.

Mamografia po 45-ke
Od 45 roku života by ste mali pravidelne absolvovať mamografické vyšetrenie.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #fajčenie #rakovina prsníka #gynekológ #hrčka #mamografia

+ Obmedzte čokoládu a cukríky jednoznačne to nevyhovuje vašej pleti.
Začnite si našetrené peniaze užívať, zajtra...

+ Nezabúdajte sa starať o seba, je dôležité, aby ste so sebou boli spokojný.
Vaše šťastie vás opúšťa, dbajte na...