Pracujete viac ako 10 hodín denne? Toto vám hrozí

25.06.2019 13:00
horoba, depresia, liek, tabletky, stres, únava
Telo potrebuje oddych, inak... Autor:

Jesť zdravo, nájsť si čas na cvičenie, prestať fajčiť a dopriať si odporúčanú dĺžku spánku môže pre zdravie znamenať veľký rozdiel.

Práca počas dlhých hodín zvyšuje podľa vedcov riziko mŕtvice. Dlhé hodiny v práci definovala francúzska štúdia publikovaná v americkom magazíne Stroke na viac ako desať hodín počas najmenej 50 dní v roku. Ľudia, ktorí takto dlho pracujú viac ako jedno desaťročie, sú vystavení najvyššiemu riziku mozgovej príhody. Avšak podľa britskej Stroke Association, ktorá, okrem iného, pomáha ľuďom po mŕtvici, je mnoho vecí, ktoré môžeme robiť, aby sme znížili efekt dlhých hodín strávených pri práci. Medzi ne patria napríklad cvičenie alebo kvalitná strava.

Vedci z univerzity vo francúzskom Angers a Francúzskeho národného inštitútu zdravia a lekárskeho výskumu skúmali údaje o veku, fajčení a hodinách strávených v práci na vzorke viac ako 143-tisíc dospelých. Iba menej ako tretina z nich pracovala dlhé hodiny, desať percent pracovalo dlho po dobu desiatich a viac rokov. Celkovo 1 224 ľudí zo skúmanej vzorky utrpelo mŕtvicu.

Ľudia, ktorí pracujú dlhé hodiny, majú podľa vedcov o 29 percent vyššie riziko mozgovej príhody a u tých, ktorí tak robia desať a viac rokov, je toto riziko o 45 percent vyššie. Zo štúdie vylúčili pracovníkov na polovičný úväzok a ľudí, ktorí mali mŕtvicu pred dlhodobou prácou.

„Súvislosť medzi desiatimi rokmi dlhodobej práce a mozgovou príhodou sa zdá byť silnejšia u ľudí vo veku do 50 rokov. Toto sme nečakali. Na preskúmanie tohto zistenia je potrebný ďalší výskum,“ povedal Alexis Descatha, ktorý výskum viedol. Ako klinický lekár by pacientom odporučil pracovať efektívnejšie.

Táto štúdia sa zaoberala viac číslami ako dôvodmi, ale iné výskumy zistili, že na ľudí, ktorí majú svoje vlastné podnikanie, výkonných riaditeľov alebo manažérov majú dlhé hodiny v práci menší vplyv ako na tých, ktorí majú nepravidelné služby, pracujú v noci alebo majú stresujúce povolanie.

„Aj napriek dlhým hodinám v práci je mnoho jednoduchých vecí, ktoré môžete robiť pre zníženie rizika mŕtvice. Jesť zdravo, nájsť si čas na cvičenie, prestať fajčiť a dopriať si odporúčanú dĺžku spánku môže pre vaše zdravie znamenať veľký rozdiel,“ povedal Richard Francis, vedúci výskumu v Stroke Association.

#práca #oddych #mŕtvica #riziko
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Ak máte citlivú pokožku berte nato ohľad a správajte sa k nej ako si vyžaduje.
Posnažte sa do práce...

+ Neničte svoje zdravie zlozvykmi, prestaňte s nimi a to okamžite.
Doprajte si dnes čo potrebujete,...