Priberáte a priberáte? Možno za to môžu tieto tri veci

, 20.06.2019 11:00
obezita, nadváha, chudnutie, diéta, sladkosti
Kilá idú hore a vy sa trápite? Autor:

Tukové zásoby sa zväčšujú a to sa, samozrejme, ukáže aj na vašej hmotnosti. Čo si treba postrážiť?

Chronický stres

Každodenný dlhotrvajúci stres má vplyv na narastanie hmotnosti, čo potvrdili aj vedci. Pri dlhodobom strese sa do krvi vyplavuje hormón kortizol, vďaka čomu sa v tele hromadia zásoby tuku. Navyše, naše túžby po potravinách s vyšším obsahom cukru sú poháňané aj stresom a snahou psychickú nepohodu rýchlo kompenzovať stravou.

Málo bielkovín

Proteíny podporujú rozvoj svalstva a zároveň podporujú spaľovanie tukov. Ak sa snažíme o zmenu stravy, ale nastavíme sa na nesprávnu diétu a obmedzíme príjem jedla a predovšetkým bielkovín, to spôsobí, že svaly začnú ochabovať a tukové zásoby narastať.

Neskoré večere

Váš pracovný deň sa naťahuje donekonečna a tak po príchode domov siahnete po kaloricky bohatom jedle, ktoré má utíšiť váš celodenný hlad. Ale tí, ktorí konzumujú kaloricky bohaté jedlo medzi 15-tou a 22 hodinou, sa nadváhy zbavujú ťažšie ako ľudia, ktorí kalórie prijímajú v pravidelných dávkach počas celého dňa. Svoju výraznú úlohu v tomto procese zohráva už spomínaný stres a takisto málo pohybu počas bežného dňa.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#stres #priberanie #tuky
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Začnite sa viac snažiť aby bolo vaše zdravie v dobrej kondícií.
Ak niekto nestojí o vaše rady, nechajte si...

+ Zabudnite dnes na sladkosti a nezdravé potraviny, nechajte si ich na iné dni.
Slušnosť dnes musí byť u vás...