Päť dobrých dôvodov, prečo jesť banány

, 29.05.2019 09:00
banány, ovocie, výživa, vitamíny
Vďaka banánom sa dostáva sérotonín rýchlejšie do mozgu, čo spôsobí, že sme šťastnejší. Autor:

Banány by si zaslúžili svoj vlastný sviatok. Zaujíma vás prečo? Toto je päť dobrých dôvodov!

Nabíjač energie

Vďaka kombinácii z prirodzeného cukru a rozpustnej vlákniny poskytuje banán rýchlu, no stabilnú energiu. Je ideálny najmä pred tréningom.

Zbohom zápcha!

Pre zdravé trávenie je správne množstvo balastných látok (cca. 40 gramov) alfou a omegou! Banán perfektne pokrýva časť dennej potreby a spolu s dostatočným množstvom vody si dokonca dokáže poradiť aj s miernou zápchou.

Hydratuje pokožku

Banány robia dobrú službu aj pokožke. Je to práve šupka, ktorá rozžiari našu pleť. Vnútro čerstvo ošúpanej banánovej šupky vmasírujte do postihnutých oblastí kože a nechajte zaschnúť. Mastné kyseliny v šupe zlepšia vzhľad pokožky a postarajú sa aj o hydratáciu.

Šťastný deň

Vďaka banánom sa dostáva hormón šťastia, sérotonín, rýchlejšie do mozgu, čo spôsobí, že sme šťastnejší a vyrovnanejší. Sérotonín má aj upokojujúci účinok, lepšie spíme.

Dobrý po opici

Keď ste v noci toho veľa popili, spoľahnite sa na banán! Zmiešajte ho s bobuľovým ovocím a kokosovým mliekom a máte vynikajúci nápoj, ktorý vás znova vzpruží.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#sérotonín #zápcha #šťastie #vláknina #banán #hydratácia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Dnes si dosýtosti oddýchnite, potrebujete viac spánku ako doteraz.
Môžete to v pracovnom živote dotiahnuť...

+ Vaše telo potrebuje rozmanité jedlo, doprajte si viac pestrosti.
Nemrhajte svojim talentom na pracovisku...