Aby vás nenadúvalo: Jedzte pomaly, prežúvajte a veľa pite

, 05.05.2019 08:00
Ľudské brucho skrýva mnoho tajomstiev.
Neuškodí, keď si po jedle doprajete krátku prechádzku, črevo sa vám poďakuje. Autor: ,

Hoci sa to nezdá, nadúvanie je skutočne prirodzené - pozná ho každý z nás, často s ním bojujeme.

Ak sa však vyskytuje príliš často a dá sa sotva ovládať, je to veľmi nepríjemné – nielen pre nos a uši. Dôvody zvýšeného nadúvania môžu byť rôznorodé.

Príčiny nadúvania:

jedenie a pitie a tráviace problémy v dôsledku príjmu potravy
Mastné, veľmi bohaté jedlá
Príliš veľa surovej stravy a ovocia
Príliš málo pohybu
Sýtené nápoje
Príliš veľa alkoholu, nikotínu a kofeínu

Čo jesť a ako jesť

Preto nie je dôležité len to, ako jedlo pripravíme, ale aj to, ako ho jeme. Vo všeobecnosti telo ľahšie trávi, keď je jedlo varené, obsahuje málo tuku a jeme ho pomaly, poctivo prežúvame a veľa pijeme. Neuškodí, keď si po jedle doprajeme krátku prechádzku, črevo bude vďaka nej lepšie pracovať.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#alkohol #trávenie #črevo #surová strava #nadúvanie
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nič nebude ako predtým, keď sa sami nezačnete snažiť.
Niekedy stačí jedno slovo a môžete všetko iba...

+ Myslite dnes hlavne na seba a urobte všetko preto, aby ste sa dobre cítili.
Pokúste sa neustále dozvedať...