Krása, duševná sviežosť aj pomoc so stresom! To všetko zvládne špenát

23.04.2019 07:00
špenát, listová zelenina, menštruácia
Jedzte veľa špenátu a vôbec, listovej zeleniny. Autor:

Špenát je ideálnou zeleninou pre vystresovaných ľudí.

„Špenát je ideálna zelenina pre fyzicky a psychicky vyčerpaných ľudí a tiež jedincov, ktorí sú nadmerne vystavení stresu, pretože veľmi rýchlo dopĺňa životne dôležité látky a zabezpečí tak optimálne fungovanie dôležitých orgánov a ich regeneráciu,“ hovorí Alžbeta Béderová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Táto listová zelenina má vysoký obsah provitamínu A – karoténu, ktorý je spolu s vitamínom E považovaný za významný antioxidant. Postará sa tiež o peknú pleť, vlasy či nechty, čo zabezpečuje zase prítomný biotín.

O dobrý spánok sa zasa postará vitamín B5 – niacín. Imunitu stimuluje vitamín C a duševnú sviežosť, ostrý zrak a zdravé srdce vitamín E. Špenát obsahuje aj vitamín B a vlákninu.

#pomoc #jedlo #stres #vitamín #špenát #obsah
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Začnite robiť veci, na ktoré ste pred tým nemali čas, pokúste sa začať športom.
Mali by ste myslieť na...

+ Dbajte na svoj zrak, nenechajte si ho viac pokaziť.
Robte hlavne to, čo vás baví, nestrácajte čas niekde,...