Krása, duševná sviežosť aj pomoc so stresom! To všetko zvládne špenát

Špenát je ideálnou zeleninou pre vystresovaných ľudí.

23.04.2019 07:00
špenát, listová zelenina, menštruácia Foto:
Jedzte veľa špenátu a vôbec, listovej zeleniny.
debata

„Špenát je ideálna zelenina pre fyzicky a psychicky vyčerpaných ľudí a tiež jedincov, ktorí sú nadmerne vystavení stresu, pretože veľmi rýchlo dopĺňa životne dôležité látky a zabezpečí tak optimálne fungovanie dôležitých orgánov a ich regeneráciu,“ hovorí Alžbeta Béderová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Táto listová zelenina má vysoký obsah provitamínu A – karoténu, ktorý je spolu s vitamínom E považovaný za významný antioxidant. Postará sa tiež o peknú pleť, vlasy či nechty, čo zabezpečuje zase prítomný biotín.

O dobrý spánok sa zasa postará vitamín B5 – niacín. Imunitu stimuluje vitamín C a duševnú sviežosť, ostrý zrak a zdravé srdce vitamín E. Špenát obsahuje aj vitamín B a vlákninu.

Facebook X.com debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #pomoc #jedlo #stres #vitamín #špenát #obsah

+ Byť celé dni doma neškodí len vašej fyzickej stránke, ale aj psychickej.
Vo vašich úsporách máte dokonalý...

+ Nejaké tie kilá naviac sa dajú zase schudnúť, len to navzdávajte.
Peniaze vás dokážu urobiť štastným, pokiaľ...