Krása, duševná sviežosť aj pomoc so stresom! To všetko zvládne špenát

23.04.2019 07:00
špenát, listová zelenina, menštruácia
Jedzte veľa špenátu a vôbec, listovej zeleniny. Autor:

Špenát je ideálnou zeleninou pre vystresovaných ľudí.

„Špenát je ideálna zelenina pre fyzicky a psychicky vyčerpaných ľudí a tiež jedincov, ktorí sú nadmerne vystavení stresu, pretože veľmi rýchlo dopĺňa životne dôležité látky a zabezpečí tak optimálne fungovanie dôležitých orgánov a ich regeneráciu,“ hovorí Alžbeta Béderová z Regionálneho úradu verejného zdravotníctva (RÚVZ).

Táto listová zelenina má vysoký obsah provitamínu A – karoténu, ktorý je spolu s vitamínom E považovaný za významný antioxidant. Postará sa tiež o peknú pleť, vlasy či nechty, čo zabezpečuje zase prítomný biotín.

O dobrý spánok sa zasa postará vitamín B5 – niacín. Imunitu stimuluje vitamín C a duševnú sviežosť, ostrý zrak a zdravé srdce vitamín E. Špenát obsahuje aj vitamín B a vlákninu.

#pomoc #jedlo #stres #vitamín #špenát #obsah
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Hydratujte svoju pokožku, po lete to naozaj potrebuje oživenie.
Pokúste sa sústrediť na svoju prácu a...

+ Pokúste sa obmedziť mäso na nejaký čas, prospeje vám to.
Všetko čo môžete spravte okamžite a neodkladajte...