Škoda, že to nie je nevyhnutné
Postaviť sa na desať minút do sprchy a nechať po tele stekať teplú vodu, zvlášť, keď sme prišli zvonka a premrzli alebo zmokli? Hm, krásna predstava… Alebo čo napríklad taká vaňa s voňavou penou, z ktorej nám vykúkajú len kolená a k tomu príjemná hudba? Čo môže byť lepšie? Škoda, že to nie je nevyhnutné, ak chceme v noci dobre spať…
Nikdy sa pred spaním nesprchujte
Podľa odborníkov by sme sa 90 minút pred spaním nemali sprchovať horúcou vodou a už vôbec nie kúpať sa. Vysoká teplota totiž rozprúdi krvný obeh a naše telo, ktoré už bolo v režime spánku, je znova prebudené, pripravené na akciu. Ak máte problémy so zaspávaním, sprchujte sa radšej ráno, alebo skôr ako 90 minút pred spaním.
Dve hodiny pred spánkom
Podľa časopisu Time Magazine je ideálne sprchovať sa dve hodiny pred plánovaným odchodom do postele. V takom prípade neohrozíme hlboký a pokojný spánok. A nezabudnite, ten si vychutnáme najlepšie vo dvojici…