Ako si pripraviť nápoj?
- Vodu zohrejte na 60 stupňov Celzia, nie na vyššiu. Pri horúcich nápojoch sa látky, ktoré chceme prostredníctvom nápoja telu dodať, znehodnotia
- Do vody pridajte 1 ČL citrónovej šťavy, 1/4 ČL mletej škorice a 2 ČL medu
- Všetko premiešajte a vypite ešte pred jedlom
Prečo škorica?
Ide o známy „požierač“ tukov. Škorica sa stará o zdravé trávenie, obhahuje stopové prvky ako horčík, vápnik, železo či mangán. Škorica upokojuje trávenie, tým pádom prispieva k dobrému fungovaniu vylučovania. A bonus: škorica pozitívne ovplyňuje hladinu cukru v krvi.
Prečo med?
Pýši sa až 200 prírodnými zložkami: patria sem aminokyseliny, vitamíny, minerály a enzýmy. Všetky látky, ktoré sa pri chudnutí hodia. Navyše, med pôsobí aj antibakteriálne, dokáže bojovať proti vznikajúcim ochoreniam v našom tele.
Prečo citrón?
Vďaka vitamínu C chráni náš imunitný systém pred infekciami. Okrem toho napomáha vstrebávaniu železa a ďalších živín do organizmu, nabíja nás energiou.
O chudnutí v skratke:
- Strážte si príjem vody, pite čistú vodu, nesladené čaje
- Obmedzte príjem sacharidov
- Pravidelne cvičte, nezabúdajte na kardio ani na silový tréning
- Používajte vhodné bylinky, ktoré podporia trávenie, šetrite soľou
- Vyhýbajte sa sladkostiam, ak už neviete odolať, potom siahnite po horkej čokoláde
- Jedzte pravidelne, dbajte o to, aby bolo vaše jedlo počas dňa nutrične vyvážené
- Výdaj a príjem potravy by mal byť v rovnováhe
- Telo potrebuje čas na regenáciu, doprajte mu plnohodnotný spánok