Pri nádche:
Inhalácie s teplou parou a éterickými olejmi uvoľnia dýchacie cesty a umožnia znova dýchať. Osvedčený je aj výplach nosa slanou vodou, tiež pôsobí dezinfekčne. Ak nemôžete pre upchatý nos spať, dajte si pod hlavu ešte jeden vankúš, vaša hlava by mala byť o 20 stupňov vyššie.
Pri kašli:
Šalviové inhalácie zvlhčia podráždené sliznice, šťava z cibule s dvoma polievkovými lyžicami medu upokojí priedušky a zmierni kašeľ.
Pri chrípkovej infekcii:
Ak sa k nej pridružili typické príznaky nádchy ako sú bolesti hlavy a kĺbov – bolesti kĺbov zmierni kúpeľ s mentolovým olejom. Horúčka pomáha pri liečbe, pretože veľa vírusov odumiera pri teplote cez 38,5 stupňov. Pomôže ostať v posteli a piť veľa tekutín. Ale pozor, ak teplota stúpne nad 40 stupňov, treba rýchlo vyhľadať lekára.