Aj vy trávite pracovný deň viac-menej za počítačom? Potom nástrahy v podobe bolestí chrbta určite poznáte. Upozorňuje na ne aj Zora Czoborová. „Keďže celý deň sedíme a častokrát máme zle nastavenú stoličku či písací stôl, ťaháme hlavu do predklonu. Tým pádom sa hrbíme a prsné svalstvo sa nám skracuje. Aj vplyvom zlého držania hlavy, ktorá váži až 4 a pol kilogramu, vznikajú spazmy, svalový diskomfort a mnohokrát aj trvalé bolesti,“ varuje.
Nášmu chrbátu sa treba pri sedavom zamestnaní poctivo venovať aj vtedy, ak žiadne bolesti nepociťujeme. „Ak nás nič nebolí, to ešte neznamená, že náš chrbát je zdravý,“ dodáva Czoborová. Práve DVD-čko Zdravý chrbát, ktorý niekdajšej fitneske pokrstil olympijský víťaz Matej Tóth, prináša návod, ako cvičiť doma, ale aj rady a ukážky, ako sa o chrbát starať počas dňa v kancelárii. Nielen o nástrahách zlého sedenia Zora Czoborová porozprávala v našom videu.
