Skrývate sa pred slnkom? Podľa štúdie si skracujete život

30.04.2018 17:00
slnko, leto, pláž, dovolenka, slnečník,...
Slnku sa nevyhýbajte, len myslite na ochranu. Autor:

Podľa rozsiahlej švédskej štúdie môže slnenie predĺžiť život až o dva roky vďaka väčšej produkcii vitamínu D.

Musíme sa však riadiť niektorými pravidlami, aby sme sa vyhli kožným nádorom. Zvlášť dôležitá je opatrnosť u detí, píše taliansky denník Corriere della Sera.

Je slnenie pre naše telo dobré alebo zlé? Podľa švédskej štúdie publikovanej na stránkach Journal of Internal Medicine je správna odpoveď tá prvá. „Štúdia bola zahájená v roku 1990 a zahŕňala približne 30 000 švédskych žien vo veku od 25 do do 64 rokov,“ hovorí Giampiero Girolomoni, prezident Talianskej dermatologickej spoločnosti. „Jasne preukázala, že ak sa vyhýbame slnku, nerobíme dobre. Ženy, ktoré sa vystavujú slnku, majú menšie riziko kardiovaskulárnych chorôb a žijú dlhšie, o 0,6 až 2,1 roka,“ dodáva. Koža produkuje väčšie množstvo vitamínu D a beta-endorfínov, ktoré vyvolávajú pocit radosti a uspokojenia. Vylučuje navyše oxid dusičitý, ktorý je schopný znižovať krvný tlak. Vitamín D okrem toho, že pomáha predchádzať osteoporóze, reguluje imunitné reakcie, chráni pred infekciami a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Druhou stranou mince je to, že prehnané slnenie prispieva k starnutiu kože a ku vzniku kožných nádorov. Ako sa teda máme zachovať? „Všetko závisí na vlastnostiach kože,“ vysvetľuje Girolomoni. „Jedinci s tmavou pokožkou, ktorí sa na slnku nespália, sa mu môžu pokojne vystavovať. Naopak jedinci so svetlou pokožkou, ktorí sa ľahko spáli, musia byť opatrnejší,“ hovorí.

Talianska dermatologická spoločnosť k tomu vydala niekoľko odporúčaní. Po prvé je potrebné sa vyhnúť hodinám s najsilnejším žiarením (od 11 do 14 hodín) a opaľovať sa postupne. Tým dávame pokožke možnosť, aby sa bránila žiareniu opálením.

Najmä u detí musíme dbať o to, aby sa nespálili, pretože to je hlavný rizikový faktor vzniku melanómu. Používajte krémy s ochranným faktorom vyšším ako 30, najlepšie 50 a nanášajte ich po dvoch hodinách či ešte skôr, ak sa kúpete. Krému je potrebné používať dostatočné množstvo a je potrebné si uvedomiť, že aj tie, ktoré sľubujú plnú ochranu, v skutočnosti chránia len čiastočne.

Napokon je potrebné si uvedomiť, že krémy neslúžia na to, aby sme zostávali na slnku dlhšie, ale k tomu, aby sme sa lepšie slnili. Vynikajúcim filtrom môžu byť aj farebné tričká.

#vitamín D #slnenie #opaľovanie #melanóm #koza
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Udržiavajte sa a začnite na sebe pracovať, potrebujete to.
Dnes sa pred vás postaví veľká prekážka,...

+ Dnes majte emócie pod kontrolou, v opačnom prípade by nedopadol dobre.
Nájdite si zaujímavú činnosť, ktorá...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk