Stres
Nie je hrozné, koľko nešťastia so sebou prináša stres? Ak menštruácia vynechá alebo sú menštruačné bolesti neznesiteľné, častokrát za to môže práve stres. V tele sa uvoľňuje kortizol, ktorý má na svedomí nepravidelný cyklus alebo špinenie. Ak je stres dlhodobý, môže hroziť aj predčasná menopauza.
Poruchy spánku
Aby naše telo správne fungovalo, potrebujeme denne osemhodinový spánok. Ak je spánkový rytmus z dôvodu prázdnin, ponocovania alebo nočnej šichty zmätený, podľa štúdie, ktorá bola zverejnená v časopise Health Care Women International, môže to viesť k dlhým a silným menštruáciám.
Neustále na cestách
Cestovanie samo o sebe nepredstavuje problém, zmena časového pásma už áno. Telo sa snaží prispôsobiť aktuálnemu umiestneniu, ktoré sa často mení, a toto všetko môže tiež spôsobiť bolestivú menštruáciu.
Káva
PMS so sebou často prináša strach, napätie, nespavosť a podráždenosť. Ak pijete kávu, uvedené príznaky ešte posilníte. Optimálny je v tomto období čierny čaj alebo čaj matcha.
Alkohol
Rady po ňom siahneme, keď niečo oslavujeme alebo máme za sebou rušný deň v práci, pre náš cyklus však alkohol znamená jed. Existuje nespočetné množstvo štúdií, ktoré potvrdili, že nadmerná konzumácia alkoholu (čiže každý víkend veľa, alebo každý večer pohár vína), nielenže posilňuje kŕče, ale ich aj predlžuje.