Aj preto spustí plecia a hlavu má sklonenú. Telo sa zhrbí a my na okolie pôsobíme bez energie, unavene a nešťastne. Už len naším postojom dávame najavo okoliu ale aj sebe, ako zle sme naladení. A to by sme mali zmeniť. Ako? Napríklad aj vzpriameným postojom tela. Práve správne držanie tela môže podľa psychológov zlepšiť našu náladu.
Foto: SHUTTERSTOCK
Cvičenie a pohyb, vďaka ktorému sa držanie tela zlepší, pomáha veľmi efektívne pri zlých náladách aj pri začínajúcej depresii. Tím psychológov okolo Johannesa Michalaka napríklad skúmal, ako súvisí držanie tela so spacovávaním negatívnych vnemov počas dňa. Skupinke boli predkladané kartičky a negatívnymi a pozitívnymi nápismi – výskum ukázal, že ľudia so správnym držaním tela si negatívne nápisy všímali menej intenzívnejšie ako tie pozitívne. A platilo to aj naopak. Ľudia so spustenými ramenami a sklonenou hlavou vnímali zasa intenzívnejšie negatívne nápisy, čo následne ešte vplývalo na ich celkové rozpoloženie.
Podobne mala iná skupinka ľudí hodnotiť ostatných podľa toho, ako na nich vplývajú, čo sa zdžania tela týka. Tí, ktorí boli vzpriamení, si vyslúžili opisy ako krásny, priateľský či dokonca odvážny.