Nezdravé jedlo a kalórie
Kto by to nepoznal… Doma chodíte z miestnosti do miestnosti, zapnete si televízor, v ruke mobil. A popri „zabíjaní“ nudy do seba „ládujete“ nezdravé potraviny, prázdne kalórie. Človeku akosi ľahšie udrú do očí čipsy než jablká. Kalorický príjem narastá, výdaj je nulový. A tak sa tuk ukladá práve na miestach, kde si to neželáme.
Viac alkoholu
Dlhá chvíľa neláka len k chrúmaniu čipsov. Tí, čo fajčia, siahnu po cigarete ešte častejšie. A ľudia, ktorí popíjajú, si nalejú takisto častejšie, keď nemajú čo robiť. Koniec koncov, nuda sa o čosi lepšie znáša v povznesenej nálade, zrazu nám nepríde až taká ubíjajúca. Pozor! Únik od nudy k alkoholu môže viesť až k závislosti.
Depresie
Ľudia, ktorí často podliehajú nude, sú náchylnejší k depresiám. Platí to napríklad u seniorov, ktorí podliehajú nezdravej nude, čo môže mať neblahé následky na ich duševné zdravie. Človek musí máť snahu uniknúť nude, nájsť si okruh ľudí či činnosti, ktoré ho z nudy vytrhnú a vďaka ktorým sa cíti byť naplnený a spokojný.