Zvýšená chuť do jedla
Nová štúdia totiž ukázala, že príliš veľa soli zvyšuje chuť do jedla a znižuje smäd. Hoci pocit smädu sa čoskoro po jedení zvýši – ale iba v krátkodobom horizonte. Z dlhodobého hľadiska je potreba piť znížená.
Brzdíme pitný režim
Ale ako všetci vieme, pitný režim je nesmierne dôležitý, avšak s presolenými jedlami ho sami zabrzdíme. Okrem toho množstvo soli tiež vedie k zvýšenému zadržiavaniu vody, čo je rovnako nežiadúce. Navyše, naše telo vynakladá veľa energie na ukladanie vody, takže sa rýchlo cítime opäť hladní. Hoci by sme mali vlastne piť. Takže zjeme viac, namiesto toho, aby sme pili.
Málo soliť, veľa piť
Soľou by sme mali šetriť – veľa sa jej nachádza v polotovaroch. A pri prvom pocite hladu by sme mali vypiť dva poháre vody.