Nejde len o taľafatky
Účinky čaju sú už dlhodobo pod drobnohľadom výživových odborníkov. Jennifer McDaniel z Akadémie výživy a dietetiky našla súvislosť medzi pitím čaju, obezitou a chudnutím. Podľa nej napríklad čierny čaj napomáha redukovať baktérie v čreve, ktoré sa podieľajú na tukovom prírastku a zasa stimuluje tie, čo podporujú úbytok váhy. No nie je to len čierny čaj, ktorý sa oplatí pochlipkávať.
Biely čaj
Podobne ako čierny obsahuje zložky, z ktorých čerpajú výživu tukožravé baktérie. Navyše biely čaj je minimálne oxidovaný a má vysoký obsah katechínov. Tie zvyšujú metabolizmus a podporujú stratu brušného tuku a synergicky podporujú chudnutie. No pozor na kofeín.
Harmanček
Je to čaj, ktorý môžete popíjať aj večer a tešiť sa, že každým dúškom smerujete k štíhlosti. V porovnaní s vyššie uvedenými čajmi nemá harmanček žiadny kofeín, naopak telo upokojí a práve tu je jeho kľúčový prínos. Jennifer McDaniel zistila, že ľudia, ktorí trpia nespavosťou majú vyššiu hmotnosť a spánková deprivácia im bráni schudnúť. Harmanček môže teda zlepšiť spánok a tak podporiť aj efektívne zhadzovanie.
Mätový čaj
Nielenže pomáha tráviacemu ústrojenstvu byť v kondícii, jeho popíjanie je spojené aj s úbytkom hmotnosti. Jedna štúdia hovorí, že práve mäta pomáha potlačiť chuť do jedla. Mätový čaj pritom nemá prakticky žiadne kalórie. Teda ak ich nedodáte cukrom.
Rooibos
Ide o krík z Južnej Afriky a vyznačuje sa obsahom aspalanínu. Tento flavonoid je zodpovedný za vyrovnávanie hladinu cukru v krvi a zlepšuje inzulínovú rezistenciu. Sacharidy sa v tele lepšie distribuujú a tak sa zlepšuje hospodárenie tela s energiou, čo môže podporiť práve správne fungovanie metabolizmu a zamedzovanie tukovej nadhodnoty.