Ak zle spíme, emócie nemáme celkom pod kontrolou

, 14.11.2017 09:00
spálňa, spánok, nespavosť, vstávanie, budík
Čo vás čaká ráno po "zlej" noci? Autor:

Náš mozog reaguje na vonkajšie podnety oveľa emotívnejšie, zľakneme sa aj "neškodných" úloh.

Nedostatok spánku môže znížiť našu schopnosť spracovávať emócie a rovnako ako udržať ich na uzde. Uvádza to štúdia z Univerzity v Tel Avive. Zlý spánok a nedostatočná regenerácia tela počas noci nás dokáže počas dňa potrápiť – napríklad aj tak, že sa zľakneme celkom jednoduchých úloh, ktoré po kvalitnom spánku plníme bežne.

Štúdia prebiehala s rovnakou skupinku ľudí. Prvý raz jej vedci predkladali obrázky neutrálne aj vyvolávajúce negatívne reakcie po noci, ktorú prespali. Nasledoval ten istý postup potom, ako ľudia v skupine boli hore po celých 24 hodín. Následne sa vyhodnocovali ich reakcie.

V časti mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, boli pri predkladaní nepríjemných obrázkov u ľudí trpiacich nedostatkom spánku zaznamenané väčšie aktivity, ich emocionálne reakcie boli prehnané na rozdiel od ich reakcií po noci strávenej kvalitným spánkom. Z výskumu vyplýva, že ak máme za sebou kvalitný spánok, aj negatívne veci či podnety dokážeme spracovať lepšie a menej na nás vplývajú.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#spánok #noc #emócie
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Na popraskané pery pomôže jedine med a babičkina lekáreň.
Budete sa snažiť svoje deti pochopiť, aj...

+ Škola tanca vás privedie do lepšej nálady a navyše rozhýbe telo.
Nenechajte sa nikým „dirigovať“ máte...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk