Ak zle spíme, emócie nemáme celkom pod kontrolou

Náš mozog reaguje na vonkajšie podnety oveľa emotívnejšie, zľakneme sa aj "neškodných" úloh.

14.11.2017 09:00
spálňa, spánok, nespavosť, vstávanie, budík Foto:
Čo vás čaká ráno po "zlej" noci?
debata

Nedostatok spánku môže znížiť našu schopnosť spracovávať emócie a rovnako ako udržať ich na uzde. Uvádza to štúdia z Univerzity v Tel Avive. Zlý spánok a nedostatočná regenerácia tela počas noci nás dokáže počas dňa potrápiť – napríklad aj tak, že sa zľakneme celkom jednoduchých úloh, ktoré po kvalitnom spánku plníme bežne.

Štúdia prebiehala s rovnakou skupinku ľudí. Prvý raz jej vedci predkladali obrázky neutrálne aj vyvolávajúce negatívne reakcie po noci, ktorú prespali. Nasledoval ten istý postup potom, ako ľudia v skupine boli hore po celých 24 hodín. Následne sa vyhodnocovali ich reakcie.

V časti mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, boli pri predkladaní nepríjemných obrázkov u ľudí trpiacich nedostatkom spánku zaznamenané väčšie aktivity, ich emocionálne reakcie boli prehnané na rozdiel od ich reakcií po noci strávenej kvalitným spánkom. Z výskumu vyplýva, že ak máme za sebou kvalitný spánok, aj negatívne veci či podnety dokážeme spracovať lepšie a menej na nás vplývajú.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #noc #emócie #spánok

+ Jedzte, čo vám prospieva, naopak vyraďte nezdravé cukry a tuky. Snažte sa robiť všetko tak ako najlepšie viete,...

+ Zabudnite na kávu, prednosť dnes dajte zelenému čaju.
Nemusí vám všetko vyjsť na prvý krát, je to v poriadku,...