Nikdy pred športom nepite tieto tri zdanlivo zdravé nápoje!

, 03.11.2017 09:00
cvičenie - fitness - pokožka
Pite vodu... Autor:

To, že pred športovaním nemáme piť kolové nápoje, je jasné. Ale ani iné, zdanlivo zdravé nápoje, nie sú pre naše telo ideálne...

Piť veľa tekutín, je samozrejme dôležité, nielen, ak sa fyzicky namáhame. Nemenej dôležité však je, po akom nápoji pred tréningom siahneme. To by sme si mali poriadne rozmyslieť! Odborníci zo sveta fitness varujú pred týmito troma nápojmi:

Bublinková minerálka

Kyselina uhličitá môže zaťažiť žalúdok a viesť k nadúvaniu, čo vo fitnesscentre skutočne nepotrebujete.

Nápoje s mliekom

Do tejto kategórie patria aj proteínové šejky. Telu dlhšie trvá, kým strávi cenné zložky, a preto nie sú krátko pred športovaním vhodné. Ak ich vypijete, športujte až o dve hodiny.

Izotonické nápoje

Čo prosím? Nie sú náhodou určené práve pre šport? No, áno, žiaľ, väčšina z nich obsahuje cukor, ktorý síce dodá rýchlu energiu, ale po krátkom čase nasleduje „diera“. Kvalitný izotonický nápoj je vhodný po športe.

Vychádza to teda tak, že najvhodnejšia bude znova predsa len naša stará dobrá – voda z vodovodu.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#žalúdok #voda #tekutiny #šport #nadúvanie #mlieko #cukor
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Na popraskané pery pomôže jedine med a babičkina lekáreň.
Budete sa snažiť svoje deti pochopiť, aj...

+ Otvárajú sa vám skvelé možnosti prejaviť sa ako harmonický človek.
Darujte všetky zbytočné...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk