O koľkej večerať? Platí jednoduchá matematika

, 31.08.2017 17:00
hotel, posteľ, raňajky, jedlo, jedenie,...
Napchať sa v posteli tesne pred spaním? Chyba! Autor:

O koľkej by ste sa mali navečerať? Naozaj platí, že po šiestej je lepšie zostať bez jedla?

Faktom je, že tesne predtým, než zamierime do postele, by sme jesť už nemali. Dôvod? Telo sa bude trápiť s trávením. Tráviaci systém počas noci funguje pomalšie a s jedlom sa tak bude potýkať celú noc. Kedy sa teda najesť, aby sme nešli do postele hladní?

Kto chce úspešne chudnúť, musí ku koncu dňa spáliť o čosi viac kalórií, než ich počas dňa prijal. Nemá to priamo nič spoločné s konkrétnou hodinou, ale vo všeobecnosti platí, že večer sa telo nastavuje na režim odpočinku a preto je metabolizmus pomalší než počas dňa.

Preto mu môže ku koncu dňa trvať aj tri hodiny, než strávi menšie až stredne veľké jedlo. Z toho dôvodu platí, že posledné jedlo by ste mali do tela dostať tri hodiny pred spaním.

Takže matematika „posledného jedla dňa“ je v tomto prípade veľmi jednoduchá. Ak idete spať o deviatej večer, posledné jedlo si doprajte o šiestej. Ak mierite do postele o polnoci, posledné jedlo si dajte o deviatej.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#večera #metabolizmus #kalórie
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Príčinou bolesti kĺbov môže byť zmena počasia ale aj nedostatok pohybu.
Prihlásite sa do...

+ Nevynechávajte pravidelný pitný režim, čistá voda je pre vás najvhodnejšia.
Rady finančných...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk