Obraz, nielen hudba
Obrázky namiesto len hudby. Aké by bolo trénovať pri malej zmene: sledovať pri športovaní doma svoj obľúbený seriál alebo video s tréningom, namiesto hudby?
Vyberte niečo iné
Je pre vás šport, ktorý ste si vybrali mučením a nebaví vás? Vymeňte ho! Namiesto behania môžete hrať aj futbal, tancovať alebo plávať.
Zdieľajte úspechy
Pomôže vám aj to, keď budete svoje úspechy a pokroky zdieľať s priateľmi, napríklad na facebooku a skasírujete za to „tučný balík“ lajkov.
Odmeňujte sa
Odmeňujte sa za svoje pokroky. Napríklad si stanovte hranicu, ktorú keď prekročíte, kúpite si na seba niečo pekné (a drahé).
Vymeniť – všetko!
Večná rutina? Možno by ste mali fitnescentrum vymeniť za nové nástroje, nových ľudí a novú energiu!
Pridajte sa…
Trénujte s niekým, kto je aspoň trochu vo forme. To vás bude motivovať!
Do prírody!
Vôňa trávy, kvetov a spev vtákov dá vášmu tréningu celkom inú „príchuť“. Budete oveľa spokojnejšia a vytrielite s radosťou. Overte si to radšej sama v praxi…