Viac energie, prosím! Pár tipov, ako ju získať

, 08.08.2017 14:30
leto, letná dovolenka, more, šport, volejbal,...
Pri plážovom volejbale sa nielen zabavíte... Autor:

Letné dni dokážu človeka obrať o energiu. Ako ju získať späť?

Leto patrí sezónnej zelenine aj ovociu. Zabudnite na fast-food, ktorý vás doslova stiahne k zemi, namiesto toho siahnite po čersvých potravinách. Sú plné vitamínov a živín, ktoré vás dokážu nabiť energiou.

Orechy dodávajú energiu, celozrnné produkty vlákninu – táto kombinácia sa počas dňa hodí.

Plávanie je považované za úžasnú formu pohybu, ktorá je okrem iného aj skvelou stimuláciou metabolizmu. Plávanie je samé o sebe prospešné, navyše, vo vode dochádza aj k masáži tela, vďaka čomu vo vode organizmus doslova „ožije“.

Leto ponúka veľa zábavných športových činností, takže hýbať sa môžete aj vtdey, ak nie ste práve zástankyňou cvičenia – pri hrách ako volejbal, bedminton či frisbee sa nielen zabavíte, ale aj precvičíte telo. To bude následne plné endorfínov a tým pádom aj energie.

Leto je čas ľadových čajov. Zelený čaj, zázvorový, mätový či oolong telo nabudia, naštarujú metabolizmus, navodia pocit sviežosti. Ideálne je piť ich bez cukru.

Po masáži sa síce cítime skôr ospalo ako sviežo, ale energia sa prihlási o slovo o pár hodín. Keď telu doprajeme masáž, uvoľníme stuhnuté svaly – zrazu pocítime istú úľavu, najmä, ak nás čosi pobolieva.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#volejbal #leto #energia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Na bolesť v hrdle použijete osvedčený recept, horúci čaj, med a zázvor.
Dnes by ste mali strážiť...

+ Šatník prispôsobíte počasiu, zima a mráz sa ukáže v plnej paráde.
Zapíšete sa na jazykový kurz. Zlepší...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk