Vo forme za krátky čas!
36-ročná celebrita Kim Kardashian v ostatnom čase na sociálnych sieťach prezrádza, za čo môže vďačiť svojej top postave. Ide o banalitu! Tušíte správne, je to staré, dobré a známe – skákanie cez švihadlo! Čosi, čím sme sa naposledy zabávali pravdepodobne kedysi dávno v detstve. „Nadskakovanie“ je ideálnym tréningom, ktorý nám veľmi efektívne pomôže dostať sa do formy za krátky čas.
Zadarmo, aj doma
Skákanie cez švihadlo je v niečom podobné behaniu – je celkom zadarmo a skákať sa dá aj doma, pri behu treba tenisky, pri skákaní švihadlo. Okrem toho ide o vynikajúci vytrvalostný tréning (ideálny na spálenie kalórií – za 30 minút až 500 kilokalórií znamená viac ako pri behaní či bicyklovaní), navyše vylepšíme svoju rovnováhu a tiež koordináciu.
Nielen nohy!
Pri skákaní cez švihadlo trénujeme aj hornú časť tela a navyše sa aj poriadne zabavíme. Tak hurá do toho, na čo ešte čakáte?