Chudnúť aj v noci? Tento nápoj zrýchli váš metabolizmus!

Všetci by sme si priali chudnúť v noci - bez námahy, potenia, nervov, stresu a akéhokoľvek snaženia. Ale to nejde.

26.04.2017 15:00
spánok, žena, spiaca žena, noc, posteľ, budík Foto:
Podporte proces chudnutia aj v čase, kedy sladko spíte.
debata

V spánku sa nechudne, tento proces prebieha vďaka zdravej strave a dostatočnému pohybu. Dobrou správou každopádne je, že proces chudnutia možno počas spánku podporiť, pretože v noci pracuje metabolizmus na plné obrátky – všetko, čo ho podporuje, prináša úspech.

Vyšší bazálny metabolizmus

Štúdia z univerzity Florida State University preukázala, že istý nápoj pred spaním zvyšuje v noci bazálny metabolizmus. Nie je to ani zázvorový čaj, ani teplá citrónová voda, ale proteínový šejk. Pretože na to, aby telo strávilo proteín, potrebuje viac energie ako pri sacharidoch, ktoré sa ľahko rozštiepia na cukor. A to znova stimuluje metabolizmus. Podľa štúdie sa mohli muži, ktorí pred spaním pili 30 gramov proteínového šejku, pýšiť podstatne vyšším bazálnym metabolizmom.

Proteínový šej s banánom a mangom

Potrebujeme:
100 g manga
1/2 stredne veľkého banánu
100 ml vanilkového jogurtu
30 g srvátkového proteínového prášku
3 kocky ľadu

Ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme. Hotovo!

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #pohyb #chudnutie #sacharidy #spánok #proteín #cukor #bazálny metabolizmus

+ Obmedzenie alkoholu a spracovaných potravín chráni vaše zdravie.
Ďalšie mesiace si nevšímajte nadriadeného...

+ Zaslúžite si oddych, doprajte si ho čo najskôr a vycestujte do hôr na turistiku.
Ohľadom financíí ste nemali...