Vitajte v klube!
Trháte krabicu keksov počas toho, ako sa nervózna snažíte v kancelárii úradovať a vybaviť niečo nevyhnutné? V takomto ošiali neváhate siahnuť ani po voňavej šiške s lekvárom, čokoládovej tyčinke, bohato obloženom burgri či čipsoch? Vitajte v klube závislých.
Po nedostatku spánku
Skúste si všímať, kedy sa vám takéto veci dejú. Nie je to predovšetkým po dlhej a nepokojnej noci? Dôležité je, že to bude niečo teplé a mastné – toto je popis potreby, ktorú naliehavo pýtame po nedostatku spánku. Podľa Science News, vedci z Feinberg School of Medicine v Chicagu prišli na súvislosť medzi nedostatkom spánku a vysoko kalorickou spotrebou potravín. Pre svoje pozorovanie rozdelili účastníkov do dvoch „spánkových“ skupín. Jedna skupina spala dva mesiace osem hodín, druhá len štyri.
Chutné a lákavé
Na druhý deň ráno vedci testovali reakciu na pachy extrémne kalorických potravín. Ako chutné a lákavé považovali práve vôňu vysokokalorických čipsov, osích hniezd, šišiek či burgrov. Pri tomto teste sa odhalilo, že dobrovoľníci štúdie, ktorí trpeli nedostatkom spánku, preukázali extrémne zvýšenú aktivitu mozgu, keď zacítili pach vysoko kalorických potravín.
Radšej spať ako maškrtiť
Výsledok skúmania pre vás znamená asi toľkoto: Keď vás prepadne chuť na nezdravý „junk food“, dajte prednosť posteli. Dobre sa vyspať je totiž tou najlepšou prevenciou, ako sa tejto závislosti zbaviť.