Avšak, ak diétujete, je jeden nápoj, po ktorom by ste mali podľa štúdie, ktorú zverejnila Univerzita na Floride, siahnuť tesne pred spaním. O aký nápoj ide?
Nie je to ani žiaden čaj či šťava, ani mlieko s medom. Tesne pred spaním treba vypiť proteínový šejk. Štúdia sa zamerala na mužov, ktorí si pred spaním dali šejk s obsahom bielkovín (30 gramov). Vďaka tomu bol metabolizmus donútený pracovať na vyššie obrátky.
Ako to funguje? Aby telo strávilo bielkoviny, potrebuje vyvinúť viac energie ako napríklad pri spaľovaní uhľohydrátov. A tým pádom sa metabolizmus stimuluje vo vyššej miere.