Nápoje pre lepší spánok si vyberajte

, 14.03.2017 09:00
močové cesty, zápal, čaj
Aký nápoj zvoliť pred spaním? Autor:

Aké nápoje zvoliť tesne pred odchodom po postele? A čo od nich môžete očakávať?

Harmančekový čaj

Jeho pitie na večer má niekoľko výhod – upokojuje nervový systém a počas noci reguluje hladinu cukru v krvi. Jeho popíjaním na noc sa zvyšuje telesná teplota a telo tak musí zabezpečiť „chladenie“. Tým sa organizmus unaví, čo je pred spaním žiaduce.

Mlieko

Ak pijete tento nápoj večer, zlepšíte si spánok. Najmä vďaka vyšším dávkam vápnika a aminokyselín obsiahnutých v mlieku. Navyše, mlieko sa postará o rýchlejšiu látkovú premenu počas noci. Kazeín obsiahnutý v mlieku zasa pomáha budovať svalovú hmotu. A nezáleží pritom na tom, či na noc pijete mlieko teplé alebo studené.

Zázvorový čas s citrónom

Čaj pred spaním nielenže zlepšuje látkovú výmenu počas noci, navyše aj posilni imunitný systém. Okmre toho, vitamín C z citrónu pomáha spaľovať tuky. Pozor na dávkovanie! Zázvorový čaj nepite nalačno a denne neprekročte množstvo 4 gramy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#spánok #nápoj #mlieko #čaj
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Starajte sa o svoje vlasy, potrebujú kaderníka a kvalitnú vitamínovú masku.
Väčšie výdavky nenarušia váš...

+ Pravidelná konzumácia čerstvej zeleniny môže byť aj v tekutom stave.
Rodinný rozpočet sa týka vás...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk