Viac vitamínov a dostatok vody
Dva základné stavebné kamene teplých nôh. Studené končatiny sa zvyknú vyskytovať práve v období od jesene do leta a nie sú dôvodom len nízke teploty, ale aj nesprávny pitný režim. Nižšie teploty nás nemotivujú piť, no to znamená, že krv je hustejšia a obeh nemôže dostatočne dobre fungovať. To platí aj o menšom podiele ovocia a zeleniny v strave. Pridajte viac prírodných vitamínov. Rozprúdia krvný obeh dosť intenzívne, aby vám bolo teplo aj v ponožkách.
Pozor na stres
Pri strese, úzkosti a depresiách dochádza k zmenám, ktoré zdržiavajú krv bližšie pri srdci. Je to bežný stav ohrozenia. Ten nie je pre telo v dlhodobom pôsobení zdravý a prvé negatívne účinky stresov sa prejavujú práve chladnými časťami tela. Uvoľnite sa a psychicky oddychujte.
Doprajte si saunu
Saunovanie má výborný efekt nielen preto, že sa prehrejete skutočne do špiku kosti, ale aj striedanie tepla a chladu je pre telo významný prínos. Podporuje správny krvný obeh a málo žien, ktoré sa pravidelne saunujú majú prsty ako cencúle.
Koreniny
Stravu môžete obohatiť o kajenské korenie a čili. Obsahujú totiž kapsaicín, ktorý prehrieva telo z vnútra. Táto látka je dlhodobým liekom na zlé prekrvenie. Skutočne funguje. Rovnako ako zázvor. Ten stačí piť v podobe čaju a okamžite prehrieva. Pôsobí aj z dlhodobého hľadiska. Eliminuje tvorbu krvných zrazenín a aterosklerózy.
Šport
Uvádza sa ako liek takmer na všetko, ale pre studené končatiny funguje okamžite a spoľahlivo. Už po pár drepoch sa telo začne správať inak. Krv cirkuluje, srdce sa namáha a vy sa prehrejete. Športovať je potrebné pravidelne. S pribúdajúcou kondíciou ubudnú ľadové zóny.
Navštívte lekára
Ak ste využili všetky dostupné možnosti a dokonca si všímate, že vám ruky a nohy ostávajú ľadové aj počas leta, či v situáciách, kde sa všetci ostatní potia, je dobré prekonzultovať problém s lekárom. Môže totiž naznačovať napríklad cievne ochorenie, anémiu, problémy so štítnou žľazou, obličkami a ďalšími orgánmi. Odstránením ochorení pookreje vaše telo a končatiny budú opäť príjemne teplé.