Crawling - nový fitness trend. Lozte po štyroch!

Vo svete fitness je nový trend. Pomerne zábavný. Dostal patričné pomenovanie - crawling (plazenie, lozenie) a s detským objavovaním sveta má toho veľa spoločného. Pýtate sa, prečo?

, 16.01.2017 15:00
svalová horúčka, fitnescentrum Foto:
Pripraviť sa, pozor, štart!

Na crawling nedajú dopustiť

V USA už celebrity a hviezdičky na tzv. crawling nedajú dopustiť. Konečne tento trend dorazil aj k nám. O čo ide? Ako napovedá názov, ide o plazenie, pretože cvičenie sa vykonáva na zemi, používame všetky štyri končatiny. Úžasné je, že k nemu nepotrebujeme žiadne pomôcky. Ale pozor, pre náročnejších sa dá crawling pomôckami sťažiť. Aby cvičenie nebolo malinou.

Prečo je taký obľúbený?

Pretože sa pri pohybe zapájajú všetky svaly, a posilňuje sa predovšetkým svalstvo trupu. Perfektné na tom je, že sa možno plaziť rôznymi spôsobmi a okrem hlavných svalov trénovať aj hornú časť tela, ramená, boky a stehná.

Dobrý na chrbticu

Navyše, pri tomto druhu tréningu je chrbtica uvoľnená, čo je dobré pre tých, čo často zápasia s bolesťami chrbta. Podľa istej štúdie pomáha lozenie po štyroch ľuďom s vysokým krvným tlakom a zlepšuje zdravie chrbta.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #chrbát #chudnutie #posilňovanie #ramená #lozenie #crawling #svalstvo trupu

+ Vyčistite si myseľ, potrebujete uvažovať triezvo s chladnou hlavou.
Vydržte v práci ešte dnes, zajtra budete mať...

+ Nedávajte si na seba nánosy make upu, upcháva to vašu pleť.
Nenaháňajte sa stále za prácou, myslite aj na iné...