Ani línii, ani spánku tieto večerné zvyky neprospejú

Víno či ovocie? Čomu sa pred spaním treba radšej vyhnúť?

26.12.2016 17:00
Spánok si môžete uľahčiť a zintenzívniť. Foto:
Opäť ste čakali dlho na spánok?

Víno ako rituál pred spaním

Doprajete si s partnerom pred spaním pohár vína? Ide o prázdne kalórie, ktoré už nemáte ako spáliť a tak sa uložia vo forme tuku. Okrem toho, telo musí počas noci alkohol z tela odbúrať, čo ho síce stojí istú energiu, ale zároveň to pre vás znamená nepokojný spánok.

Bez večere

Určite poznáte nepríjemný pocit, ak do postele zamierite hladná. Spánok nie a nie prísť, vy sa prehadzujete a už sa neviete dočkať rána – pretože snívate o tom, čo zjete. A to sú už dve negatíva, pre ktoré sa neoplatí pravidelne vynechať večeru. Prázdny žalúdok spôsobí problémy so zaspávaním a ráno vás prebudí vlčí hlad.

Priveľa ovocia

Ani chrúmanie ovocia vo veľkých množstvách pred televízorom sa neodporúča. Do tela sa dostáva fruktóza, čo je vlastne cukor. A keďže sa blíži noc, nemáte takto prijatú energiu kde spáliť. Navyše, vďaka vitamínu C a fruktóze sa budete cítiť nabudená a tak sa opäť pripravíte o pokojné zaspávanie.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #alkohol #ovocie #spánok #zaspávanie

+ Nezabúdajte piť dostatok tekutín, nabudia vás, vaše telo sa vám odvďačí.
Premyslite si dopredu všetky kroky vo...

+ Zabudnite na trápenie a odreagujte sa, prospeje vám to.
V práci máte všetko dorobené, uvoľnite sa....