Ani línii, ani spánku tieto večerné zvyky neprospejú

26.12.2016 17:00
Spánok si môžete uľahčiť a zintenzívniť.
Opäť ste čakali dlho na spánok? Autor:

Víno či ovocie? Čomu sa pred spaním treba radšej vyhnúť?

Víno ako rituál pred spaním

Doprajete si s partnerom pred spaním pohár vína? Ide o prázdne kalórie, ktoré už nemáte ako spáliť a tak sa uložia vo forme tuku. Okrem toho, telo musí počas noci alkohol z tela odbúrať, čo ho síce stojí istú energiu, ale zároveň to pre vás znamená nepokojný spánok.

Bez večere

Určite poznáte nepríjemný pocit, ak do postele zamierite hladná. Spánok nie a nie prísť, vy sa prehadzujete a už sa neviete dočkať rána – pretože snívate o tom, čo zjete. A to sú už dve negatíva, pre ktoré sa neoplatí pravidelne vynechať večeru. Prázdny žalúdok spôsobí problémy so zaspávaním a ráno vás prebudí vlčí hlad.

Priveľa ovocia

Ani chrúmanie ovocia vo veľkých množstvách pred televízorom sa neodporúča. Do tela sa dostáva fruktóza, čo je vlastne cukor. A keďže sa blíži noc, nemáte takto prijatú energiu kde spáliť. Navyše, vďaka vitamínu C a fruktóze sa budete cítiť nabudená a tak sa opäť pripravíte o pokojné zaspávanie.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#alkohol #ovocie #spánok #zaspávanie
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nezdravé potraviny nie sú to pravé pre vás, doprajte si zeleninu a ovocie.
Za prácu, ktorú ste odpracovali...

+ Pokúste sa vyhnúť sa stresu v práci aj doma, neprospieva to vášmu zdraviu.
Nerobte unáhlené rozhodnutia vo...