Jednostranná strava
Žiadne sacharidy? Výlučne šaláty? Každé ráno smoothie? Drsné obmedzenia nikdy nezaberú. Telu bude čosi chýbať a dá vám to pocítiť. Dostaví sa vlčí hlad, kedy zjete všetko, čo ste si dlhé dni či týždne odopierali. Navyše, na každého funguje čosi iné. Ak suseda chudne, pretože začala v strave prijímať viac bielkovín, to ešte neznamená, že vám pôjdu kilá dole rovnako rýchlo.
Každý deň šport
Ak túžite váš pasívny život zmeniť za aktívnejší, šport každý deň by nebol vhodnou voľbou. Spočiatku je motivácia obrovská, takže šport každý deň by ste aj zvládli. Ale telo by trpelo – nemalo by totiž žiaden priestor na regeneráciu. Trikrát týždenne zájsť do telocvične úplne stačí, aby ste sa mohli tešiť z výsledkov už o dva či tri mesiace.
Ja budem lepšia
Súperíte s kolegami, kto toho dokáže viac? A keď niekto z vedľajšej kancelárie povie, že za mesiac schudne tri kilá, vy si poviete, že to bude päť. Je to v poriadku, ak pritom rešpektujete možnosti svojho tela. Inak sa budete trápiť, neustále pozorovať a porovnávanie s kolegami vás bude deprimovať.