Foto: REEBOK
Dvadsaťdvaročná blondínka však nemá svoju postavu zadarmo. Udržiava sa pomocou náročného tréningu pod vedením celebritného kouča Roba Pielu. Jej zostava obsahuje napríklad nasledovné.
Skákanie na švihadle
Je to ideálna aktivita na spaľovanie kalórií a tiež na rozprúdenie krvi. Zväčša mu Gigi Hadid venuje úvod svojho tréningu, pričom nejde len o pár minút. Skákanie na švihadle má v tréningovom pláne na polhodinu. Tréner však dbá na kontrolované skoky, pričom je nutné držať zatiahnuté brucho, byť vzpriamený a skákať tak, aby nohy dopadali stabilne na zem.
Planking
Pre modelku je dôležité ploché bruško a práve cvik nazývaný planking je na to ideálny. Ide o držanie tela v rovnobežnej línii s podlahou, pričom zeme sa dotýkajú len predlaktia a špičky nôh. Brucho je zatiahnuté, chrbát a zadok v jednej línii, hlava sa nevzpriamuje ale snaží sa držať rovinu s chrbátom. Nasleduje ešte náročnejší cvik – striedavé dvíhanie rúk do predpaženia, brucho zostáva rovno a čo najstabilnejšie. Ideálne je robiť tento cvik 60 sekúnd v troch sériách.
Box
Nejde o udieranie do vreca, hoci aj to má Hadid vo svojom tréningovom pláne. Ešte predtým však boxuje v miernom podrepe so závažiami v oboch rukách. Modelka zviera činky s hmotnosťou od 1 do 5 kilogramov a útočí rukami na imaginárneho súpera v stabilnom podrepe s kolenami jemne ohnutými. Môže ísť o boxovanie v konštatnom podrepe, alebo o jemné podrepy – vždy pri podrepe jedna aj druhá ruka opíšu boxovací pohyb smerom napred. Opakuje sa 20-krát v 3 až 5 setoch.